Существует множество методов как понять, чего же ты по-настоящему хочешь. Мы собрали самые действенные и эффективные из них, помогающие раскрыть ваши желания.
то, что хочет ваше подсознание~

1. Икигай

Один из наиболее наглядных и простых способов найти ответ на вопрос как понять чего ты хочешь — это японская методика икигай.
Все, что нужно сделать – это выделить для себя время, нарисовать и заполнить рисунок как на картинке ниже.

Подробнее: Заполняем большие круги в соответствии с названиями. (То, что ты любишь/что нужно людям/за что тебе могут платить/что ты умеешь. Далее то, что получится в пересечении кругов — это ваша страсть/миссия/призвание/работа. И только то, что в себе соединяет все четыре круга — это ваш Икигай, а именно — то, чего хочет ваше сердце.

2. Второй способ понять чего ты хочешь — это изменить то, откуда ты получаешь дофамин.

Большинство людей переживают и думают «Все, что мне нужно – это быть более удачливым и найти то самое дело, которое бы меня зажигало.» Но это не то, как работает все на самом деле. Как правило все мы имеем более одного дела, которое нас зажигает. Взять, к примеру успешных великих людей – то, чем они прославились – это не все, что занимало всю их жизнь.

Итак, первый шаг, чтобы найти дело своей жизни — это изменить то, откуда ты получаешь дофамин.

Дофамин – это гормон, который мотивирует нас делать что-либо. Без него мы буквально начнем умирать, даже если перед нами будет еда. Выработка дофамина также сопровождается удовольствием.

Раньше, в былые времена, мы должны были делать вещи, чтобы получить порцию дофамина. Должны «создать что-то». Например, построить дом, посадить растения, сделать перестановку в квартире, нарисовать какую-нибудь картину. Делая это, мы получаем удовлетворение от того, что мы делаем. Окунаясь в эти процессы, мы автоматически становимся вдохновленными ими, воодушевленными.

Но в настоящее время проблема состоит в том, что мы можем почувствовать счастье очень просто, не делая ничего. Например, посмотреть телевизор, всевозможные развлекательные шоу, заказать еду прямо к порогу нашего дома, и т.д. И к сожалению такой способ получения дофамина является основным для большинства людей.

Сравнивая «активный» способ получения дофамина (счастья) и «пассивный», мы можем назвать первый как «создание» и второй «потребление». И это очень важное различие. Для того, чтобы что-то было вашей страстью, целью жизни — оно должно происходить от «создания».

Если же вы получаете дофамин от «потребления» то это уже называется… зависимостью. Вы зависите от просмотра телевизора, от курения сигарет. Но по другую сторону, если основным способом получения дофамина является «создание», то это принято называть страстью, целью жизни, предназначением. Потому-что исполняя своё предназначение — человек должен быть счастлив.

Так что первое, что вы должны сделать – это изменить способ получения дофамина на активный, на создание. Это очень важно для следующего шага, который простым языком называется — проба, получение опыта.

То есть следующее, что вам нужно сделать – это подвергнуть себя различным способам создания. Это очень важно, дать себе попробовать разные вещи, поэтому если не знаете с чего начать, просто откройте гугл и наберите «виды хобби». Затем выпишите оттуда наиболее интересные и просто попробуйте одно из них, начните с наиболее привлекательного себе.

Возможно, это звучит слишком просто, но на самом деле поиск дела своего жизни, профессии, хобби, это всего лишь процесс проб и ошибок. Вам нужно жить и пробовать себя, испытывать, слушать своё сердце.

3. Третий прекрасный способ понять, чего же ты хочешь от жизни, наконец найти смысл жизни – это расписать то, как ты видишь свою жизнь примерно через три года.

Почему именно три года и почему этот способ достаточно действенный и нужный:

Во-первых три года – это не так уж и много для изменений, и не так уж и мало чтобы сделать что-то значительное. Так сказать, золотая середина.

Во-вторых очень важно осознавать каким ты видишь себя и свою жизнь через три года. Потому что твои разные цели, могут привести тебя к разным результатам, которые могут противоречить. Например, ты представляешь себя неким бизнес мэном или бизнес леди, начинающей свой день около 6 утра, уделяющей время на утреннюю пробежку, йогу, саморазвитие, путешествия и при этом ты также хочешь через три года иметь крепкую семью, 2 малышей и т.д.

Казалось бы одно другому не мешает, но нет. Поэтому, чтобы не получить что-то одно, нужно четко представлять, что для тебя важнее или в какие временные рамки входят твои мечты, и то как ты собираешься то или иное дело реализовывать.

______________________________________________________
p.s. Если у вас остались вопросы, спрашивайте в комментариях, команда сайта Dayoung обязательно ответит 🙂

Вам также могут понравятся статьи:
—
— Почему мечты не сбываются (как исполнить мечты) ✨
—Псих но всё в порядке — цитаты из дорамы