Самые популярные диеты корейских айдолов.
Теперь, смотря на всем известных айдолов можно вместо «А, им повезло такими родиться», сказать — «Вау, какую работу они проделали».
Корейские диеты — айдолы до и после диет

Suzy (Miss A)

Диета:
— Завтрак: Одна картошина.
— Обед: Вареная куриная грудка.
— Ужин: Два стакана молока.

За 3 месяца Suzy удалось сбросить 20kg. Она говорила, что она никогда и представить не могла, что будет соблюдать такую сложную диету как эта. Но нетизены вечно оставляли негативные комментарии когда Suzy появлялась на публике или TV, поэтому она не могла иначе.

Xiumin (EXO)

Диета:
— Рецепт — быть активным. Вставать раньше и заниматься спортом. Двигаться и тренировать тело, чтобы оно «проснулось», стало здоровее.

На своей диете участник группы EXO сбросил 18 кг. Про свою диету он говорил: «Самый простой способ похудеть — это не есть. Но тогда ваше тело станет слабым и истощенным. Оно начнет полнеть легче. Поэтому я создал свой собственный способ похудения — это спорт, настойчивость и хорошее настроение.»

IU (певица, актриса)

Диета (для быстрого сброса веса):
— Завтрак: Яблоко.
— Обед: — 2 сладкие картошки (куркума). Можно заменить обычными картошинами.
— Ужин: Протеиновый коктейль.
(Все вместе около 700 калорий)
+ Каждый день небольшая физическая активность.

Как-то певица призналась, что теперь имея желаемый вес, и пусть уже и не соблюдая диету, она заставляет себя каждый день делать пару упражнений из аэробики или бегать, скакать на скакалке.

Kang So Ra (актриса)

Диета: Виноград, клубника и брокколи на обед.

В старшей школе актриса весила 72 кг. Упорно соблюдая свою диету она смогла изменить себя чуть ли не до узнаваемости, за что получила много признания и восхищения от нетизенов.

Changmin (2AM)

Диета:
— Завтрак: Картошина, стакан молока, одно вареное яйцо и мультивитамины.
— Обед: — Вареная куриная грудка, картошина, и овощной салат с зеленью без соусов.
— Куриная грудка, вареное яйцо.
Для перекусов только вареное яйцо или сладкая картошка (куркума).

Было время, когда мембер группы 2AM весил около 100кг. Благодаря своим усилиям он смог сбросить около 30кг. Про свою диету Чанмин говорил: «Завтракать по утрам, значит быть менее толстым». Ни для кого не секрет, что утренний прием пищи сильно влияет на пищеварение в целом, чем лучше вы позавтракаете — тем быстрее будет ваш обмен веществ. Правильное питание и физические нагрузки — вот секрет отличной фигуры певца.

SoYou (SISTAR)

Диета:
— Завтрак: Одна вареная картошина.
— Обед: Три вареных яйца и хлеб.
— Ужин: Три кружочка от кимбапа (это корейская еда, небольшой рисовый рулетик с начинкой из овощей/морепродуктов/мяса.

Благодаря этой диете SoYou сбросила 15кг за 3 месяца.

Это далеко не все айдолы, которым пришлось проделать огромную работу чтобы стать такими — какие они сейчас. Главное — это всегда помнить, что все в ваших руках.

Для более наглядного примера и мотивации команда сайта Dayoung советует посмотреть видео, найденное на просторах Youtube:

P.S. Диеты представленные в списке — реальные диеты айдолов. Однако, команда сайта Dayoung не совсем согласна с некоторыми из них и считает немного опасными для здоровья. Поэтому, пожалуйста, пропускайте информацию через себя, фильтруйте, и будьте здоровы 🙂

_______________________
Друзья, мы теперь есть и на Youtube~
Кому нравится Корея и кто мечтает туда поехать — присоединяйтесь^^
Dayoung Youtube channel
—
Корейские диеты — айдолы до и после диет.
Korean Idols Diet

Ссылки на другие статьи сайта:

— Корейские секреты красоты
— Как стать похожей на кореянку
— Крупнейшие компании Кореи — конгломераты
— Рассказы о жизни в Кореи